カレーやピラフ、ガパオライス、チャーハン、オムライス、ハンバーグなど、
ワンプレートで食べられる夕飯を作ると上手く手抜きが出来ますよ！
夕飯って作るのがすごく大変だったり、面倒に感じる日もありますね…。
そんなときこそ、ワンプレートの夕飯にしてしまえば、
上手に手抜きしつつ、でも見た目も良い食事が用意できます。
今回はワンプレートで夕飯を手抜きする場合に、
手軽に用意しやすいおすすめメニューと、
夕飯をワンプレートにするメリットを解説しますね！
ワンプレートで夕飯を手抜き出来る！ワンプレートに最適なメニューとは？
ワンプレートで手抜き出来る夕飯のメニューは、カレー、ピラフ、ガパオライス、
チャーハン、オムライス、ハンバーグですね！
ではより詳しく、ワンプレートで上手く手抜きしたい時に作ると良い、
おすすめの夕飯メニューをご説明します。
・カレー
カレーはワンプレート料理にかなり適しているので、
私個人的にもおすすめしたいメニューですね！
ただ忙しいときに最初からカレーを大鍋で作る、
というのは大変なので、レトルトカレーを活用したり、
煮込む時間が必要ないキーマカレーを作ると良いですよ。
特にキーマカレーは、ワンプレートディッシュで盛り付けると、
すごくオシャレ感が出るもの！
ご飯をキレイな山型になるように盛り付けて、
キーマカレーのルーを加えましょう。
あとは付け合わせ用の副菜を盛り付ければ、
ワンプレート夕飯でもかなり手の込んだ印象になりますよ！
・ピラフ
ピラフはご飯とお好みの具材、味付け用のコンソメキューブや塩だけで、
炒めて簡単に作ることが出来るし、ワンプレート向きの料理ですね。
もちろんカレー粉を使ってカレーピラフにしても良いし、
味付けにケチャップを使ってチキンライスを作ってもOK！
ワンプレートでスムーズに夕飯の用意が出来るので、
ぜひお試しください。
ちなみにエビピラフを作りたい時は、
ボイル済みのエビや、冷凍の剥きエビを使うと、
より手抜きが出来て簡単に作れます。
・ガパオライス
鶏ひき肉と刻んだパプリカを炒め、ナンプラーや醤油などで、
お好みの濃さに味付けして、バジルと目玉焼きをのせれば完成します。
目玉焼きを作るのが面倒なのでしたら、
半熟卵をトッピングしても良いですよ！
ガパオライスって結構簡単に作れるし、
しかもワンプレートの夕飯メニューにしても、
全くおかしくないし、むしろカフェ感が出てオシャレ！
手抜き夕飯を作りたいけれど、栄養バランスと見た目は、
やっぱり良くしたいのでしたら、ガパオライスでもバッチリです。
・チャーハン
チャーハンもご飯と卵、長ネギ、ハムだけで作れるので簡単だし、
ワンプレートディッシュに盛り付けして、ちょこっと副菜など、
付け合わせをのせれば十分に手の込んだ夕飯に見えるようになりますよ。
私も夕飯を手抜きしたい時は、チャーハンを作ることがありますが、
やっぱりその時もワンプレートで盛り付けしています。
チャーハンってついつい作りがちなため、家族が飽きてしまいそうですが、
キムチチャーハンにしたり、レタスチャーハンにしたりすれば、
そんなに飽きないメニューになるので、ぜひ作ってみてくださいね！
・オムライス
ワンプレートの夕飯にはオムライスも最適なメニュー。
チキンライスは山型になるように盛り付けて、
薄焼き卵をかぶせ、そして付け合わせを添えれば、
栄養面も良いワンプレート夕飯になるでしょう。
もう少し手抜きしたい時は、チキンライスは冷凍のものを使い、
薄焼き卵だけ作ると良いですよ！
私もよく冷凍のチキンライスを食べることがありますが、
具材が色々入っているので、野菜嫌いなお子さんでも、
すんなりと食べてくれます。
また、ケチャップを最後にかけるのではなく、
レトルトのハヤシライスのルーをかければ、
オムハヤシになって、洋食屋さんのような夕飯が作れますよ。
・ハンバーグ
ハンバーグは最初から作ると大変なので、
作り置きしておくか、冷凍やチルド惣菜のハンバーグを盛り付け、
ご飯も山型になるようワンプレートにのせましょう。
味付けは市販のデミグラスソースでも良いし、
大根おろしとポン酢の和風にしても良いですね。
大根おろしもスーパーやコンビニで、
パウチパックになっているものが売られているので、
わざわざ家庭でおろす必要はありません。
手抜きしているけれど、ちゃんと美味しくて、
見た目も良いので安心して夕飯の用意が出来ますよ！
以上がワンプレートディッシュを活用する際におすすめしたい、
手抜き出来る夕飯のメニューです。
ワンプレートを活用して、忙しい時もパパッと、
オシャレな夕飯を作りましょうね！
ワンプレートで夕飯を手抜きすると得られるメリット！
ワンプレートで夕飯作りを手抜きすると、
- 後片付けが楽になる、
- カフェのようなオシャレな夕飯が食べられる、
- 付け合わせを彩り野菜にすると、栄養バランスも見た目も良くなる
というメリットがあります。
では更に詳しく、ワンプレートで夕飯を手抜きすると得られる、
メリットを紹介しますね。
・後片付けが楽になる
ワンプレート夕飯って、要するに大皿にメイン料理とご飯、
副菜をのせるので、後片付けがうんと楽ちんになりますよ！
使う食器の量がかなり減ると、確かに後片付けも、
スムーズに済ませられますね。
忙しかったり疲れているときこそ、ぜひワンプレート夕飯を作りましょう！
・カフェのようなオシャレ感が出る
ワンプレートでキレイに料理を盛り付けすると、
カフェのようなオシャレ感満載な料理を家庭で食べることが出来ます！
SNSをしているのでしたら、写真を撮って投稿すれば、
良い反応をたくさんもらえる可能性もありますよ。
それに家族もオシャレな見た目の料理を食べられると、
やっぱり嬉しく感じるので、一石二鳥といえますね。
・付け合わせを彩り野菜にすれば栄養バランスも見た目も良い
ワンプレート夕飯を作って手抜きする場合は、
茹でたブロッコリーやミニトマトなどを添えるだけで、
一気に見た目も栄養バランスも良くなりますよ。
チャーハンをワンプレートで食べる場合は、
ザーサイも彩り野菜と一緒に添えるとなおGOOD！
手抜き夕飯だけれど、付け合わせをちょっとだけ、
工夫したり彩り重視すれば、しっかり栄養も摂れて、
健康維持にも役立つでしょう。
見た目もキレイになるので、家族も喜びますよ！
以上がワンプレートで夕飯を作り、手抜きすることで得られるメリット。
結構色んなメリットがあるのですね！
そのため、
手抜きしているという罪悪感は抱かずに、
ぜひどんどんワンプレートのオシャレな夕飯を作りましょう！
まとめ
ワンプレート夕飯を手抜きして作るなら、カレー特にキーマカレーや、
オムライスやハンバーグなどがおすすめメニューですよ！
ご飯をキレイに盛り付けて、彩り野菜を添えていけば、
カフェの料理のようになって見た目も良いし、
栄養バランスもバッチリOKです。
冷凍食品やレトルトも活用して良いので、
ワンプレートの夕飯作りをぜひ実行していきましょうね！
